Beaucoup de personnes vivent avec une sensibilité accrue sans jamais mettre un mot dessus. Vous vous êtes déjà demandé si vous étiez « trop sensible » ? Voici 10 signes pour y voir plus clair.
1. Vous ressentez tout très intensément
Joie, tristesse, colère, beauté, injustice… chez vous, les émotions ne passent pas inaperçues.
Elles peuvent vous submerger parfois, même sans raison “logique”. Ce n’est pas de l’exagération, c’est simplement votre système émotionnel qui est très réactif.
2. Vous êtes vite submergé par le bruit, la foule ou les stimulations
Ambiances bruyantes, lumières agressives, endroits trop pleins…
Vous avez besoin de calme, de pauses, de retours à vous-même. C’est l’un des signes les plus fréquents chez les hypersensibles.
3. L’art vous bouleverse profondément
Un film, une chanson, une œuvre peuvent vous faire pleurer ou vous émerveiller sans prévenir.
Vous ne regardez pas, vous ressentez. Cela fait de vous quelqu’un de naturellement connecté à la beauté du monde.
4. Vous avez un monde intérieur très riche
Imagination vive, pensées profondes, introspection constante…
Les hypersensibles vivent souvent avec un dialogue intérieur intense, qui peut être source de créativité, mais aussi de surcharge mentale.
5. Vous captez les émotions des autres comme une éponge
Un regard triste, une tension dans l’air, une voix tremblante…
Vous ressentez tout cela, parfois avant même que la personne ne parle.
L’empathie est un don, mais elle demande aussi des limites pour ne pas s’oublier soi-même.
6. Vous avez besoin de solitude pour vous ressourcer
Le contact social vous fatigue vite, même si vous l’appréciez.
Après une sortie ou une discussion intense, vous avez besoin de temps seul(e) pour recharger vos batteries.
7. Vous êtes très attentif(ve) aux détails
Un changement subtil dans l’ambiance, une intonation différente, une incohérence dans un discours…
Votre cerveau est fin observateur, parfois même trop. Cela peut être utile… ou épuisant.
8. Les critiques vous touchent profondément
Même une remarque dite sans méchanceté peut vous affecter pendant des heures.
Les hypersensibles sont souvent perfectionnistes, et prennent les remarques très à cœur.
9. Vous vous sentez souvent “différent” ou “pas à votre place”
Depuis l’enfance, vous avez peut-être eu l’impression d’être à part, de ne pas fonctionner comme les autres.
Ce sentiment est fréquent chez les personnes hypersensibles.
La bonne nouvelle : vous n’êtes pas seul(e).
10. Vous avez du mal à mettre des limites
Dire non, poser vos besoins, refuser d’écouter les problèmes des autres quand vous êtes déjà à bout…
C’est difficile pour vous. Vous avez besoin d’apprendre à vous protéger sans culpabilité.
Vous vous êtes reconnu(e) dans plusieurs de ces signes ?
Alors il est possible que vous fassiez partie des 15 à 20 % de personnes hypersensibles.
Et c’est OK.
Ce n’est ni une maladie, ni une faiblesse.
C’est une manière d’être au monde, qu’il faut apprendre à connaître, comprendre et apprivoiser.
Je serais curieux de savoir : combien de ces 10 signes vous parlent ? Laissez votre score en commentaire !